Floating Concept

Juni 19th, 2010

Ganzkörperentspannung im Salzbad

http://www.floatconcept.de/

Trompetenworkshop am 29.04.2010

Mai 4th, 2010

Dozent: Prof. Malte Burba

Ort: Musikgeschäft Hieber-Lindberg, München

Wissen
* Analogie Schildkröte: Steht man vor einem Problem, muss man einen Schritt zurück gehen um sich einen guten Überblick zu verschaffen
* Variablen: Nur die variablen verändern, die man benötigt. Je mehr variablen ein System hat, desto instabiler wird ein es. Analogie: Für die Atmung nur die notwendigsten Muskeln einsetzen. Nicht gleichzeitig auch die Schultern hochziehen.
* Definition Instrument: Jedes instrument besteht aus einem Schallerzeuger und einem Verstärker. Blechbläsern bilden hier aber eine Ausnahme, denn hier ist der Körper der Schallerzeuger.
* Definition Schall: Ein ton ist ist eine periodische änderung des Luftdrucks. Bei Blechbläsern erzeugen die Lippen den Schall, indem Sie periodisch auf zu und zu gehen.
* Stimmbänder regulieren die Lautstärke und die Zunge die Tonhöhe.
* Die lippe hat nur eine Wichtigkeit von 20%
* Wir machen Fortschritt immer in Stufen. Kurz vor der nächsten Stufe haben wir das Gefühl das wir schlechter werden. Grund dafür sind der höhere Anspruch und die Wahrnehmung unentdeckter Fehler. Fortschritt kann man erst nach einem viertel Jahr üben festellen.
* Übungen unter einer viertel stunde bringen leider keinen Fortschrittnichts. Man muss eine Tätigkeit ca. 10000 wiederholen bis man sie beherrscht.

Übungen
1. Zwergfellatmung: Auf den Boden hinlegen und Unterschenkel auf einem Stuhl ablegen. Arme hinter dem Kopf ablegen. Nur über das Zwerchfell einatmen und die Luft erst mit dem Zerchfell halten. Dann mit die Luft mit Kehlkopf halten und dann mit der Zunge.

Der Luftstrom muss durch aktives ausatmen unterstützt werden
* Gleichmäßiges einatmen
* Immer über das Zwerchfell einatmen
* Es kann sein, dass man das Einatmen erst neu lernen muss.
* Beim Einatmen sollte sich die Austemmuskulatur entspannen.
* Gleichmäßiges Ausatmen

2. Auch Stücke, die wir können müssen wir immer wieder üben, damit wir sie nicht wieder falsch machen. Beispiel Rolltreppe: Bleiben wir stehen, kommen wir wieder an den Startpunkt zurück. Analogie: Man muss jeden tag üben um voran zukommen.

Vorschlag für einen Trainingsplan
a)Ein viertel Jahr im Liegen einatmen üben,
b)dann ein viertel Jahr im Sitzen einatmen üben

Übungsvorschläge für mich
a) Ganzton Triolen vor dem Spiegel pfeifen ohne den kiefer zu bewegen -> training der zunge
b) Atemübung, da die muskulatur bei mir immer angespannt ist. Beim einatmen darf die Muskulatur nicht angespannt sein

RuderVideos

April 9th, 2010

Olympia Finale 4- (richtig krass): http://www.youtube.com/watch?v=OzSd2cjy46Y&feature=related

Zuerst das Video von Andy Triggs Hodge. Sehr geeignet, da er die Technik auf dem ergo erklärt und es danach auf das Wasser impotiert, dazu sehr gute Kameraaufnahmen.

http://news.bbc.co.uk/sport2/hi/other_sports/rowing/7440592.stm

Das absolute Ruderhighlite ist Drew Ginn. Mehrfacher Olympiasieger zuletzt 2008 im Zweier mit Duncan Free auf Schlag. Er beherrscht ein unglaubliches Wassergefühl. In dem Video fahren die Zwei KA- Wasser, allerdings sieht es von Dynamik so aus, als würden sie ohne Gummi fahren. Hier ist sicherlich nicht alles perfekt aber das Boot entwickelt maximalen Vortrieb.

Das zweite Video kann man genießen, da noch nette Musik dabei ist…

Und noch eins weil es so schön ist…

Noch eins der Ginn ist ein absoluter Hering und war froh, wenn er unter 6 min auf dem Ergo gefahren ist…er macht alles über Dynamik und Wassergefühl.

Für das Skullen hab ich die Olympiasieger von 2004…auch sehr schöne Aufnahmen…

Diese Aufnahmen sind von den britischen LGW.- Olympiasiegern…auch sehr schöne Technikeinblicke

http://www.youtube.com/watch?v=pi3SJt_TqS0

Wenn du Jungs mal motivieren willst, dann zeig ihnen dieses Video. Wer danach nicht das Boot rocken will ist in diesem Sport falsch. Vielleicht kennst du es auch schon, es heißt Inches und ist vor dem Olympiasieg der Canadier aufgenommen worden…ich sag dazu nur, we are in hell right now, gentleman….

Das könnte für dich noch ganz interessant sein, es gibt Einblick in den Trainingsaltag von einer Trainerlegende und wie er seine Jungs steuert…sehr beeindruckend wie sie drauf sind…

http://www.youtube.com/watch?v=V3qn4RYjwVQ&feature=fvw

und hier noch was zum Thema Ergofahren und Schmerzen…wobei das ein wenig übertrieben ist…so Maschinen wie sie tun sind sie auch nicht…ich kenn ja einige von den Affen…

Berlinreise zweiter Tag

April 6th, 2010

Sehenwürdigkeit
* Checkpoint Charlie
* Postdamer Platz
* Sony Center
* SPD Parteizentrale
* jüdisches Museum

Kulinarisches
* Mustafas Döner
* Restaurant Olivia

Städtetour Berlin dritter Tag

April 6th, 2010

Sehenswürdigkeiten
* Pergamonmuseum
* lange Schlange in kaltem Wind
* Pergamontempel
* Stadttor zu Babylon

* Alexanderplatz
* Hotel mit Aquarium
* Funkturm
* Rotes Rathaus

Kulinarisches
* Drecks Currywurst am Untergrund Bahnhof Wittemberg
* Zaifra leckeres indisches Restaurant in Prenzlauer Berg

Erlebnisse Berlin Erster Tag Samastag 3.April

April 4th, 2010

Sehenswürdigkeiten
* Untergrundbahnstatio Wittembergplatz
* Lego-Geschäft (Mit Figurenbasteln)
* Kaiser-wilhelm Gedächtnis Kirche
* Kuhdamm
* Mittagessen im KeDeWe
* Siegessäule
* reichstag
* Bundeskanzleramt
* Tiergarten
* Brandenburger Tor
* Pariser Platz
* Hotel Adlon
* Unter den Linden
* Holocaust Mahnmal
* Akademie der Künste
* Hackerschen Höfe
* Abendessen in den 12 Apostel

Spruch zum Planeten merken

März 4th, 2010

Mein Vater erklärt mir jeden Sonntag unsere neun Planeten.

Multimediaquellen

März 4th, 2010

E-Learning Vorlesungen

Februar 18th, 2010

Links zu E-Learning Seiten:

RTM on Win XP Desktop

Februar 14th, 2010

How to how get a RTM gadget on your win xp desktop: Link